Poc a poc anem descobrint rutines i una d'elles és el moment de Mindfulness, a partir del qual anirem sent conscients de la nostra respiració, anirem portant l'atenció a allò que estem fent, apartant el passat i deixant el futur tot centrant-nos en el present. I després de llegir això us deveu preguntar: i com ho feu?
Doncs cada dia després de l'estona d'esbarjo parem un moment: seiem amb les cames creuades, l'esquena recta, les mans als genolls i tanquem els ulls i sonen els cròtals tres vegades, el so és suau i llarg i fins que no acaba mantenim la postura i el silenci, important en aquest moment! I un secret... hem conegut a la Fada de l'atenció plena del conte: El bosc tranquil i aquests instants ens encanten!
Esteu convidats a venir i compartir amb tots nosaltres una pràctica! Namasté!
Petonets!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada