La tortugueta STOP

A la classe del Monstre de Colors tenim una amiga molt especial, la tortugueta STOP, que ens pot ajudar quan estem una mica embolicats!  Sí, la tortugueta ens va explicar que quan no sabem que ens passa a vegades ens enfadem una mica o bé ens entristim i llavors ens trobem que no sabem que fer, doncs bé, ara podem començar a gestionar-ho!  Com? Doncs,atenció: 

Hi havia una vegada una tortugueta a qui li agradava molt jugar. A vegades jugava sola i altres vegades amb els seus amics; a vegades jugava a a casa i altres vegades al carrer o al parc. També li agradava molt veure la tele. A l’escola, en canvi, semblava que no s’ho passava gaire bé. Se li feia difícil estar asseguda, escoltant el mestre. Quan els seus companys la molestaven i li prenien alguna cosa o li feien una empenta, s’enfadava tant que no trigava gens a insultar i barallar-se fins a tal punt que després les seves amigues no la deixaven participar en els seus jocs. La tortugueta estava molt enfadada, confosa i trista perquè no podia controlar-se i no sabia com resoldre el problema.

Un dia es va trobar una tortuga sàvia. La tortugueta li va dir: “L’escola no m’agrada. No puc portar-me bé i si ho intento, no ho aconsegueixo. Què puc fer?. La tortuga sàvia li va respondre: “La solució està en tu mateixa. Quant et sentis enfadada i no puguis controlar-te, entra dins la teva closca. Allà dins et podràs calmar”.

La tortuga sàvia va continuar: “Quan jo m’amago a la meva closca faig tres coses. Primer em dic: “STOP”. Després respiro profundament tantes vegades com calgui i finalment em pregunto a mi mateixa quin és el problema”. Després d’aquesta explicació, les dues tortugues ho van practicar juntes diverses vegades. Al cap d’una estona, la tortugueta va dir que ja tenia ganes de tornar a l’escola per comprovar si funcionava.

Un altre dia, la tortugueta estava a classe i una companya la va començar a molestar. Tot just va notar que es començava a enfadar, que la sang li bullia i que se li accelarava el cor, va recordar el que li havia explicat la tortuga sàvia. En aquell moment es va replegar  a dins de la closca, on podia estar tranquil·la sense que ningú la molestés. Després va pensar en què podia fer i va fer diverses respiracions profundes. Llavors va poder sortir de la seva closca i va observar que la professora somreia. La tortugueta va practicar aquesta estratègia moltes vegades. No sempre aconseguia controlar-se però, poc a poc, poder replegar-se a la seva closca la va anar ajudant a regular millor la seva ira. Amb el temps va arribar a controlar-se gairebé sempre i això li va permetre tenir més amigues i disfrutar de l’escola.

Ja ho sabeu doncs, cal fer STOP!!!

Aviat tindrem la nostra tortugueta!

Petonets!